ダイエットに潜む危険性

ダイエット中に潜む危険を知りましょう。

ダイエットの危険性

脂肪燃焼を高める食品

新陳代謝が低下すると様々な弊害が起き、特に女性には切実な問題になります。
お肌の状態が悪くなったり、痩せにくくなってしまいます。
冷え性にもなります。
これらを改善するために、脂肪燃焼を高める食品を摂取することも大切です。
脂肪燃焼を高める食品を摂ることで、新陳代謝もアップします。
新陳代謝を高める食品としては、玄米や雑穀米などの全粒穀物があります。
玄米や玄麦、ナッツ類などです。
また、緑茶に含まれるカテキンの効果で新陳代謝を促進させます。
低脂肪乳製品は、高い代謝を維持するために必要な筋肉量を維持するのに役立ちます。
それから、豆類は新陳代謝を促す鉄分が体内の代謝を助けます。
脂肪燃焼を高める食品としては、唐辛子に含まれるカプサイシンがあります。
また、生姜に含まれるジンゲロンもあります。
このジンゲロンは体脂肪の燃焼を促進することによって、エネルギー消費を促進する作用があります。
海藻類も脂肪燃焼を高める食品
それから、ヨウ素を含む海藻類も脂肪燃焼を高める食品のひとつです。
昆布やわかめ、ヒジキやのりなどがあります。
L-カルニチンを含む羊肉も脂肪燃焼を高める食品の一つです。
羊肉以外では摂取が難しく、サプリメントで補っているひとも多いです。